Ăn dặm là một trong những gia đoạn đánh dấu sự phát triển của trẻ 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, không phải cứ thích cho ăn dặm như thế nào cũng được, mẹ cần lên lịch ăn dặm cụ thể, chuẩn khoa học để con phát triển toàn diện về cơ thể lẫn trí óc. Dưới đây là lịch ăn dặm cho bé 6 tháng chuẩn khoa học và các nguyên tắc khi cho bé ăn dặm mà các mẹ cần tuân thủ.
Vì sao nên cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm theo thời gian cụ thể
Trẻ em dưới 1 tuổi vẫn cần sữa mẹ là thức ăn chính, tuy nhiên cần tập cho bé ăn dặm từ mềm đến thô dần để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Việc tuân thủ lịch trình cho bé ăn dặm và tạo cho bé một lịch sinh hoạt và chế độ ăn uống theo ngày giúp bé rèn luyện thói quen sinh hoạt tốt và tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng.
Để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, bữa ăn dặm của bé 6 tháng tuổi cần bao gồm đủ 4 nhóm thực phẩm là: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.. Các bậc cha mẹ cần lưu ý định lượng và khoảng cách thời gian ăn uống để giúp bé hình thành thói quen tốt.
Cha mẹ nên sắp xếp lịch ăn dặm cho bé 6 tháng một cách cụ thể, chuẩn khoa học để giúp bé yêu phát triển về sức khỏe, trí não và tăng cường sức đề kháng.
Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng chuẩn khoa học mà mẹ nên biết
Khi sắp xếp lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, ba mẹ cần lưu ý cho bé ăn đúng giờ, và thời gian tốt nhất để cho bé tập làm quen với các bửa ăn dặm là lúc 10h sáng. Những ngày đầu, cha mẹ nên cho bé ăn 1 bửa 1 ngày để làm quen, và sau đó tăng lên 2 bữa 1 ngày để bé rèn luyện dạ dày từ từ. Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cụ thể như sau:
Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trong 2 tuần đầu
Đây là thời gian đầu bé mới tập ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn 1 bữa/ngày vào lúc 10 giờ sáng để bé làm quen với thức ăn.
- 7h-8h: Khi bé thức, cho bé uống 120ml sữa
- 9h30-10h: Cho bé ăn dặm mềm (bột hoặc cháo…)
- 11h: Cho bé uống 120 – 150ml sữa và cho bé ngủ trưa
- 14h: Bé thức dậy và uống 120-150ml sữa
- 14h – 15h30: Cho bé vui chơi thoải mái
- 17h: Cho bé uống 120-150ml sữa và ngủ giấc ngắn
- 20h: Cho bé uống 120ml sữa
- 20h30: Cho bé đi ngủ
Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trong 2 tuần cuối
Giai đoạn này bé cũng đã dần làm quen với các bửa ăn dặm rồi nên mẹ có thể sắp xếp lịch ăn cho bé như sau:
- 7h30: Bé thức, mẹ cho bé ti sữa
- 9h30~10h: Cho bé ngủ giấc ngắn
- 10h30: Cho bé ăn dặm (cháo, bột, súp…)
- 11h-11h30: Chó bé ti mẹ và cho bé vui chơi
- 12h~12h30: Cho bé ngủ trưa khoảng 2 – 3 tiếng
- 14h30~15h: Bé ngủ dậy, mẹ tắm cho bé và cho bé ti
- 16h~16h30: Cho bé ăn bữa phụ, để bé tự cầm đồ ăn để tăng khả năng cầm nắm ở bé
- 17h~17h30: Ngủ xế chiều
- 18h30: Cho bé vui chơi, ti mẹ
- 19h30: Cho bé ti cữ cuối
- 20h-20h30: Cho bé đi ngủ
Các nguyên tắc cho bé 6 tháng ăn dặm mẹ cần tuân thủ
Việc sắp xếp lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi rất quan trọng, tuy nhiên khi cho bé ăn dặm, cha mẹ cần tuân thủ theo các nguyên tắc như sau:
- Nguyên tắc thứ 1: Đây là giai đoạn bé mới tập ăn, vì thế mẹ không nên để quá nhiều thức ăn cho bé, không ép hay gò bó vì như vậy sẽ dễ làm bé sợ ăn và ám ảnh mỗi bữa ăn hơn.
- Nguyên tắc thứ 2: Rèn luyện cho bé ăn uống và sinh hoặc theo lịch sẽ giúp bé dễ hấp thu dưỡng chất, khỏe mạnh và mẹ cũng nhàn hơn.
- Nguyên tắc thứ 3: Nên cho bé ăn dặm từ lỏng rồi tới đặc dần. Khi pha cháo mẹ pha theo tỷ lệ nước là 1:10 và tăng dần lên khi bé đã quen với lượng thức ăn.
- Nguyên tắc thứ 4: Thức ăn khởi nguồn ăn dặm đầu tiên cho bé là gạo, sau đó là rau củ rồi mới dần cho ăn thịt, cá
- Nguyên tắc thứ 5: Ở giai đoạn này, mẹ không nên cho gia vị vào đồ ăn của bé, vì hệ tiêu hóa của bé chưa thật sự hoàn chỉnh, nếu như ăn đồ ăn có nhiều gia vị thì sẽ dễ làm ảnh hưởng đến thận của bé
- Nguyên tắc thứ 6: Mẹ vẫn cần bổ sung 600 – 700ml sữa mỗi ngày cho bé, mẹ nhớ theo dõi chiều cao và cân nặng của bé mỗi ngày nhé.
- Nguyên tắc thứ 7: Tuyệt đối KHÔNG ép con ăn, khi thấy bé có dấu hiệu từ chối đồ ăn thì cha mẹ nên tạm ngưng việc ăn dặm lại cho bé, khoảng từ 5 – 7 ngày sau rồi hãy cho bé ăn dặm lại bình thường và theo dõi phản ứng của bé.
Lưu ý khi cho bé 6 tháng ăn dặm
Khi cho bé ăn dặm, cha mẹ cần lưu ý như sau:
- Nên cho bé dùng bột ăn dặm trước
- Thức ăn từ lỏng tới đặc dần
- Đảm bảo các dụng cụ chế biến đồ ăn cho bé phải sạch sẽ
- Đồ ăn phải được chế biến đúng cách
- Bửa phụ cách bữa chính khoảng 1 đến 2 tiếng
- Cho bé ăn đúng giờ sẽ giúp dạ dày bé hoạt động tốt hơn
- Không dùng nước hầm xương để pha cháo, bột cho bé vì sẽ làm mất đi sự cân bằng khi bé hấp thụ các chất dinh dưỡng
Kết luận
Trên đây là lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mà beyeume.vn đã chia sẻ, cha mẹ có thể tham khảo và áp dụng, đồng thời cần quan sát các biểu hiện của bé trong giai đoạn ăn dặm để sắp xếp lịch phù hợp với bé của mình nhất.
