Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi, trong đó phổ biến nhất là dễ bị buồn nôn. nôn mửa, tình trạng này thường được gọi là ốm nghén. Vậy ốm nghén là gì? Nguyên nhân, triệu chứng của nghén là gì? Và có cách nào để giảm triệu chứng ốm nghén? Cùng beyeume.vn tìm hiểu chi tiết về vấn đề qua nội dung sau.
Ốm nghén là gì?
Ốm nghén là một tình trạng thường gặp trong thai kỳ, khi người phụ nữ mang bầu có xuất hiện cảm giác buồn nôn và thường xuyên nôn mửa. Đây là một biểu hiện bình thường và phổ biến ở phụ nữ mang bầu. Tuy nhiên, mức độ và thời gian kéo dài của ốm nghén có thể khác nhau tùy mỗi người.
Nguyên nhân gây ra tình trạng ốm nghén
Nguyên nhân gây ra tình trạng ốm nghén ở phụ nữ mang bầu thì khá đa dạng. Một số nguyên nhân phổ biến nhất đó là:
- Thay đổi hormone: Trong quá trình mang bầu, cơ thể sản xuất nhiều hormone hơn để duy trì thai kỳ. Sự thay đổi này có thể gây ra tình trạng ốm nghén.
- Các yếu tố tâm lý: Stress, áp lực công việc hay căng thẳng tâm lý cũng có thể làm tăng khả năng xuất hiện ốm nghén.
- Di truyền: Nếu người mẹ hoặc người trong gia đình cũng từng gặp phải tình trạng ốm nghén khi mang bầu, khả năng con cái cũng sẽ có khả năng gặp phải tình trạng này cao hơn.
- Những yếu tố khác: Một số yếu tố như độ tuổi, thể trạng, tiền sử bệnh lý cũng có thể ảnh hưởng đến việc mẹ bầu có bị ốm nghén hay không.
Biểu hiện của ốm nghén
Những triệu chứng thường gặp nhất của ốm nghén bao gồm:
- Buồn nôn và nôn mửa: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của ốm nghén. Mẹ bầu có thể cảm thấy buồn nôn liên tục, thậm chí đến mức phải nôn mửa nhiều lần trong ngày.
- Mất khẩu vị: Một số phụ nữ mang bầu có thể gặp tình trạng mất khẩu vị hoặc cảm giác không thích ăn.
- Mệt mỏi: Ốm nghén có thể làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối.
- Thay đổi tâm trạng: Ốm nghén cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của mẹ bầu, gây ra cảm giác khó chịu và căng thẳng.
Sự khác nhau giữa nghén nhẹ và nghén nặng
Nghén nhẹ và nghén nặng là hai tình trạng khác nhau trong thai kỳ. Nếu như nghén nhẹ thường xuất hiện dưới dạng cảm giác buồn nôn và nôn mửa ít, mỗi ngày khoảng hai lần và kéo dài chưa đến 1 giờ, thì nghén nặng là khi cảm giác buồn nôn kéo dài trong nhiều giờ liên tục và nôn mửa hơn 5 lần mỗi ngày.
Những biểu hiện thường gặp trong trường hợp nghén nặng gồm:
- Buồn nôn và nôn mửa liên tục, thường xuyên.
- Có thể xuất hiện nôn ói mạnh.
- Cơ thể mất nước, gây mệt mỏi.
- Rối loạn cân bằng acid và điện giải.
- Sụt cân nghiêm trọng ở thai phụ.
Mặc dù nghén nặng không phải là dấu hiệu của thai yếu tuy nhiên, tình trạng này vẫn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của thai phụ.
Ốm nghén ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu như thế nào?
Tình trạng ốm nghén nếu không có biện pháp xử lý thì có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của mẹ bầu:
- Thiếu dinh dưỡng: Nếu mẹ bầu không thể ăn uống đủ do triệu chứng ốm nghén, cơ thể sẽ thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
- Mất cân nặng: Do không thể ăn uống đủ, một số phụ nữ mang bầu có thể mất cân nặng, ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.
- Cảm giác mệt mỏi: Triệu chứng ốm nghén liên tục có thể làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối.
- Tăng nguy cơ trầm cảm và lo âu: Ốm nghén có thể gây ra cảm giác căng thẳng và lo lắng, tăng nguy cơ mẹ bầu mắc phải trầm cảm và lo âu.
Ốm nghén có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Không chỉ sức khỏe người mẹ mà ốm nghén cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi:
- Thiếu dinh dưỡng: Nếu mẹ bầu không thể ăn uống đủ, thai nhi sẽ không nhận được đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển.
- Nguy cơ sinh non: Mẹ bầu bị ốm nghén nặng có thể tăng nguy cơ sinh non, khiến thai nhi chưa đủ thời gian để phát triển hoàn thiện trước khi ra đời.
- Phát triển não bộ: Một số nghiên cứu cho thấy ốm nghén có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ thai nhi.
Cách giảm triệu chứng ốm nghén là gì?
Tình trạng thai nghén ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của mẹ bầu, để giảm triệu chứng ốm nghén các bạn có thể tham khảo một số cách sau:
- Ăn nhẹ, chia thành nhiều bữa: Hãy ăn nhẹ và chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa, tránh ăn quá no hoặc quá đói.
- Tránh những mùi lạ: Một số mùi hương có thể kích thích triệu chứng ốm nghén, hãy tránh xa những mùi hương bản thân cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc.
- Uống đủ nước: Luôn luôn duy trì lượng nước cần thiết hàng ngày để tránh mất nước và mất cân nặng quá nhiều.
- Nghỉ ngơi đủ: Hãy quan tâm đến việc nghỉ ngơi đủ và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
- Sử dụng hương liệu tự nhiên: Một số hương liệu như hương cam, hương bạc hà có thể giúp làm dịu triệu chứng ốm nghén.
- Mát-xa chân: Mát-xa chân có thể kích thích các điểm xoa dịu và giảm triệu chứng ốm nghén.
- Sử dụng nước hoa hồng: Một số mẹ bầu đã chia sẻ rằng sử dụng nước hoa hồng có thể giúp giảm triệu chứng ốm nghén.
Thực phẩm không nên ăn khi bị ốm nghén
Có một số loại thực phẩm có thể khiến tình trang ốm nghén nặng hơn, do đó mẹ bầu nên tránh những loại thực phẩm này:
| Thực phẩm có mùi hương mạnh | Thực phẩm có mỡ nhiều | Thực phẩm khó tiêu |
|---|---|---|
| Hành tây, tỏi, tiêu | Mỡ động vật | Thịt gia cầm |
| Cà chua, chanh, cam | Kem, bơ | Thực phẩm chiên |
| Các loại gia vị nặng nề | Socola và đồ ngọt | Đồ ăn nhanh |
Thực phẩm nên ăn khi ốm nghén
Bên cạnh một số thực phẩm nên tránh thì cũng có những thực phẩm có thể giúp giảm triệu chứng ốm nghén:
| Thực phẩm giàu protein | Thực phẩm giàu chất xơ | Thực phẩm giàu vitamin B6 |
|---|---|---|
| Thịt gà, cá, đậu hũ | Lúa mạch, lạc, hạt óc chó | Chuối, dứa, bưởi |
| Sữa chua, sữa, sữa đậu nành | Rau xanh, trái cây | Cà rốt, bí đỏ, khoai tây |
Tình trạng ốm nghén như thế nào thì thăm khám bác sĩ?
Mặc dù ốm nghén là một tình trạng bình thường nhưng cũng có những trường hợp cần thăm khám và điều trị:
- Khi triệu chứng ốm nghén ngày càng nghiêm trọng, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mẹ bầu.
- Khi mẹ bầu mất cân nặng quá nhiều trong một thời gian ngắn.
- Ốm nghén trong thời gian dài, không giảm đi sau 3 tháng đầu thai kỳ.
Nếu bạn đang gặp tình trạng ốm nghén và cảm thấy cuộc sống cũng như sức khỏe bị ảnh hưởng quá nhiều thì tốt nhất hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế. Họ có thể đưa ra những lời khuyên cụ thể và phù hợp với tình trạng của bạn. Đồng thời, hãy chú trọng đến việc chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi đủ và duy trì một lối sống lành mạnh trong suốt thời gian ốm nghén.
Nài viết này đã giải đáp cho bạn về thắc mắc nghén là gì? và cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng và cách xử lý cho mẹ bầu khi gặp tình trạng ốm nghén. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.
