Là một loại khoáng chất vi lượng quan trọng đối với sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ. Kẽm hỗ trợ cơ thể tổng hợp protein và thúc đẩy quá trình phát triển của xương khớp, cơ bắp và cả hệ trí não cho bé. Chính vì vậy, việc bổ sung kẽm đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bé. Cùng xem thông tin chi tiết về việc bổ sung kẽm cho bé qua bài viết dưới đây.
Vai trò của kẽm đối với sức khỏe và sự phát triển của bé
Kẽm có tác dụng tăng nhanh quá trình sản sinh các tế bào ngay từ giai đoạn thai nhi cho đến sau khi bé được ra đời. Chính vì thế, trong suốt quá trình mang thai, các mẹ bỉm sữa cần bổ sung đầy đủ chất kẽm để quá trình phát triển của bé diễn ra bình thường.
Sự xuất hiện của kẽm có trong hầu hết các tế bào các cấu trúc, hơn 80 loại enzym khác nhau của cơ thể. Vậy nên, chúng có tác động đến hầu như tất cả các quá trình sinh học của trẻ ngay từ giai đoạn thai nhi.
Với những vai trò quan trọng như vậy, khi cơ thể bé bị thiếu kẽm, có thể xảy ra một số vấn đề như:
- Gây rối loạn thần kinh và nguy cơ mắc chứng tâm thần phân liệt
- Kẽm có nhiệm vụ điều hòa chất chuyển vận thần kinh, vậy nên khi thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn tập tính
- Quá trình vận chuyển canxi và não cũng sẽ bị ảnh hưởng khi thiếu kẽm, điều này gây nên hiện tượng trẻ thường xuyên cáu gắt
- Kẽm cũng đóng vai trò giúp điều hòa nội tiết tố của tuyến yên, thượng thận, sinh dục và kết hợp với hệ thần kinh nội tiết để điều hòa các hoạt động sống trong cơ thể của bé. Giúp bé phản ứng linh hoạt với các hoạt động bên ngoài. Tuy nhiên, nếu thiếu kẽm, bé sẽ bị hạn chế về khả năng thích nghi với môi trường sống.
- Thiếu kẽm cũng làm cho vị giác của trẻ bị kém đi hoặc mất đi hẳn. Điều này gây nên chứng biếng ăn ở nhiều bé.
- Chất kẽm cũng đóng vai trò tổng hợp, bài tiết hormone tăng trưởng, giúp tăng trưởng hệ thống miễn dịch của cơ thể. Cho nên, khi thiếu kẽm, hệ thống miễn dịch của trẻ cũng sẽ bị yếu kém đi.
Khi nào nên bổ sung kẽm cho bé? Liều lượng kẽm cần thiết
Việc bổ sung kẽm cho bé cần được thực hiện ngay từ thời điểm mang thai và trong suốt quá trình phát triển của trẻ.
Liều lượng kẽm cần thiết cho từng giai đoạn phát triển của trẻ cụ thể như:
- Đối với giai đoạn đang mang thai: 15 – 25mg/ngày
- Trẻ từ 0 – 6 tháng: 2mg/ngày
- Đối với trẻ từ 7 – 3 tuổi: 3mg/ngày
- Đối với trẻ từ 4 – 8 tuổi: 5mg/ngày
- Trẻ từ 9 – 13 tuổi: 10mg/ngày
Những dấu hiệu cho thấy bé có thể bị thiếu kẽm
Đối với những em bé bị thiếu kẽm, một số dấu hiệu và biểu hiện có thể nhận biết như: Bé thường biếng ăn, nôn mà không rõ lý do, trẻ bị rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, thường bị thức giấc. Những bé chậm phát triển về trí não, thể lực, trí nhớ kém và dễ bị mắc các chứng bệnh do nhiễm khuẩn như: tiêu chảy, hô hấp. Trẻ bị tổn thương về da, các vết thương chậm lành, viêm lưỡi, thường xuyên rụng tóc…
Ngay khi gặp những dấu hiệu trên, nên đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và kiểm tra kịp thời.
Các loại thực phẩm bổ sung kẽm cho bé hàng ngày
Để bổ sung kẽm cho bé, các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo và bổ sung bằng cách tăng cứng các loại thực phẩm giàu kẽm vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.
Một số loại thực phẩm giàu kẽm mà mẹ nên cho bé dùng có thể kể đến như:
- Thịt: Thịt là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, là loại thực phẩm cần được bổ sung cho bé hàng ngày để hạn chế tình trạng thiếu kẽm.
- Các loại động vật có vỏ: Tôm, cua, ốc, sò, hàu hến…là những loại động vật có vỏ giàu kẽm cân được bổ sung và khẩu phần ăn của trẻ.
- Các loại đậu: Tất cả các loại đậu đều có hàm lượng kẽ khá cao, mẹ nên chú ý bổ sung vào thực đơn của trẻ thường xuyên để cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho trẻ.
- Các loại hạt: Ngài đậu, các loại hạt cũng là những loại thực phẩm cần được bổ sung để cung cấp kẽm cho bé phát triển.
- Trứng: Mặc dù không chứa nhiều kẽm như các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên trứng cung cấp nhiều loại dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của bé.
- Sữa: Sữa là loại thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần của bé. Ngoài kẽm, sữa cũng cung cấp cho bé nhiều loại khoáng chất và dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
- Rau quả: Rau xanh và các loại quả là những loại thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của các bé. Ngoài cung cấp kẽm, rau xanh còn cung cấp cho bé một lượng lớn vitamin có lợi cho sức khỏe và quá trình phát triển của bé.
Top 5 sản phẩm bổ sung kẽm tốt nhất
Ngoài cung cấp kẽm bằng thực phẩm, mẹ bỉm cũng có thể bổ sung kẽm cho bé bằng các loại thực phẩm bổ sung kẽm chất lượng được cung cấp trên thị trường. Dưới đây là top 5 sản phẩm bổ sung kẽm tốt nhất hiện nay.
>> Top 10+ Sữa Tăng Chiều Cao Cho Bé Được Đánh Giá Tốt Nhất
>> Top 10+ Siro Ho Cho Bé Được Chuyên Gia Khuyên Dùng
Bio Island Zinc
Đây là sản phẩm bổ sung kẽm dạng viên nhai được nhập khẩu từ Úc. Bio Island Zinc cung cấp cho bé lượng kẽm đủ để quá trình phát triển của bé được diễn ra bình thường.
Ngoài ra, sản phẩm Bio Island Zinc cùng hỗ trợ điều trị các căn bệnh nhiễm trùng, giúp tăng cường sức đề kháng, điều hòa hệ tiêu hóa và làm các vết thương nhanh lành.
Sản phẩm này có vị sữa dễ chịu, mùi thơm, an toàn khi sử dụng và mang đến hiệu quả cao. Chính điều này mà rất nhiều trẻ thích mùi vị của Bio Island Zinc.
Giá bán tham khảo: 250 – 300.000đ/hộp
Zinc Gluconate
Là sản phẩm chú trọng vào cung cấp canxi và kẽm để tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, đồng thời là giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa, hạn chế các tình trạng nhiễm trùng…
Zinc Gluconate giúp cơ thể bé được cung cấp đầy đủ kẽ, hạn chế tình trạng biếng ăn và chậm lớn ở trẻ nhỏ, giúp cho các vết thương nhanh chóng được phục hồi.
Sản phẩm này có thể dùng được cho cả trẻ em và người lớn..
Giá bán tham khảo: 250 – 300.000đ/hộp
Là sản phẩm bổ sung kẽm dạng lỏng, BioCare Zinc giúp các bé dễ dàng uống và hấp thụ hơn so với nhiều loại sản phẩm bổ sung kẽm loại viên uống.
BioCare Zinc ngoài công dụng chính là bổ sung kẽm cho cơ thể còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và thể lực cho trẻ, nâng cao sức đề kháng cũng như hạn chế tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp, cảm cúm…
Sản phẩm cũng góp phần giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.
Giá bán tham khảo: 240 – 260.000đ/hộp
Viên uống bổ sung kẽm Healthy Care ZinC
Viên uống bổ sung kẽm cho trẻ Healthy Care ZinC được nhập khẩu từ Úc. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi những chuyên gia hàng đầu tại đất nước này.
Viên bổ sung kẽm Healthy Care ZinC bổ sung cho cơ thể của bé một lượng kẽm lớn, giúp quá trình phát triển chiều cao, trí tuệ và hệ miễn dịch của bé phát triển tốt nhất.
Với mùi vị thơm, dễ uống, các bé sẽ khá thích thú đối với sản phẩm này.
Giá bán tham khảo: 150 – 220.000đ/hộp
Viên uống bổ sung kẽm và canxi cho bé Vitamin ChildLife là một trong những thương hiệu nổi tiếng đến từ nước Mỹ. Thương hiệu này đã sản xuất hơn 20 loại vitamin để bổ sung dưỡng chất cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện và được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng.
Sản phẩm Vitamin ChildLife ngoài cung cấp kẽm còn bổ sung một lượng lớn canxi, magie và vitamin D. Đây đều là những thành phần quan trọng đối với quá trình phát triển của trẻ nhỏ.
Giá bán tham khảo: 400 – 500.000đ/hộp
Cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào trong ngày?
Để phát huy tác dụng tốt nhất và cơ thể bé dễ dàng hấp thụ kẽm nhất. Các mẹ có thể cho bé uống kẽm vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn khoảng 1 – 4 tiếng là tốt nhất.
Như vậy, bài viết trên beyeume.vn đã giải đáp thắc mắc của nhiều mẹ bỉm nên “cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào trong ngày” và cung cấp một số thông tin về vai trò của kẽm, các loại thực phẩm và sản phẩm bổ sung kẽm tốt nhất. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn đọc, đặc biệt là các mẹ bỉm đang chăm sóc con nhỏ.
>> Top 10 thực phẩm giúp bé tăng cân an toàn & tốt cho thể trạng
