• Login
No Result
View All Result
beyeume
  • Mong có baby
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thụ thai
  • Mang thai
    • Sức khỏe và dinh dưỡng
    • 40 tuần thai
    • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
    • Chuyện sinh nở
    • Chăm sóc sau sinh
  • Chăm sóc bé
    • Trẻ sơ sinh
    • Bệnh trẻ em
    • Tã cho bé
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Bé ăn dặm
    • Sữa cho bé
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
    • Bé đi mẫu giáo
    • Bé đi nhà trẻ
    • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Mẹ Đẹp
  • Nên Dùng
  • Mong có baby
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thụ thai
  • Mang thai
    • Sức khỏe và dinh dưỡng
    • 40 tuần thai
    • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
    • Chuyện sinh nở
    • Chăm sóc sau sinh
  • Chăm sóc bé
    • Trẻ sơ sinh
    • Bệnh trẻ em
    • Tã cho bé
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Bé ăn dặm
    • Sữa cho bé
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
    • Bé đi mẫu giáo
    • Bé đi nhà trẻ
    • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Mẹ Đẹp
  • Nên Dùng
No Result
View All Result
beyeume
No Result
View All Result
Home Mang thai Sức khỏe và dinh dưỡng

Vận động có giúp hạn chế chuyển dạ kéo dài?

mehattieu by mehattieu
19/03/2023
in Sức khỏe và dinh dưỡng
0
Vận động có giúp hạn chế chuyển dạ kéo dài?
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mẹ bầu ơi, đừng ngại di chuyển! Cử động và đi lại nhiều trong giai đoạn chuyển dạ đem đến rất nhiều lợi ích và hỗ trợ quá trình sinh con, đặc biệt là hạn chế tình trạng chuyển dạ kéo dài.

Theo lẽ thường, các mẹ thường sẽ nằm yên hoặc một một chỗ khi các cơn co thắt tử cung bắt đầu xuất hiện. Ấy vậy mà những cách làm ấy không phải là một ý hay giúp mẹ bớt đau, mà còn có thể khiến cho cơn chuyển dạ kéo dài lâu hơn. Ngược lại, những cử động đơn giản hoặc di chuyển cơ thể một chút lại đem lại lợi ích to lớn. Mẹ bầu cùng tìm hiểu những nguyên nhân vì sao di chuyển trong thời gian chuyển dạ lại giúp giảm tình trạng chuyển dạ kéo dài nhé.

Nội Dung Bài Viết

  1. Di chuyển nhiều giúp hạn chế các cơn đau
  2. Mẹ bầu không cần đến các phương pháp giảm đau
  3. Tận dụng tác dụng trọng lực
  4. Vận động thường xuyên giúp cho cổ tử cung mở nhanh hơn
  5. Loại bỏ nguy cơ bị chuyển dạ kéo dài của mẹ bầu

Di chuyển nhiều giúp hạn chế các cơn đau

Các hoạt động như đi bộ, thực hiện những điệu nhảy đơn giản hoặc các bài tập thể dục thường ngày sẽ giúp bạn bị xao nhãng khỏi những cơn gò tử cung và những sự khó chịu mà mẹ đang cảm nhận.

Thêm vào đó, sự vận động này sẽ giúp các cơ trong cơ thể giảm bớt sức ép và giúp cho giai đoạn chuyển dạ sau đó được thuận lợi hơn. Ví dụ điển hình là các cơn đau lưng vào giai đoạn gần rặn sinh, nếu các mẹ bầu chỉ nằm yên một chỗ thường sẽ phải chịu những cơn đau lưng trầm trọng hơn so với các mẹ bầu năng động và chịu khó di chuyển.

Mẹ bầu không cần đến các phương pháp giảm đau

Chính vì các cơn đau đã được giảm dần khi mẹ năng vận động, các phương pháp giảm đau trong giai đoạn chuyển dạ cũng trở nên không cần thiết nữa, bao gồm cả phương pháp tiêm thuốc tê hoặc gây tê ngoài màng cứng.

Tận dụng tác dụng trọng lực

Khi bạn bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ với một em bé đang nôn nóng được ra khỏi bụng mẹ, giữ cơ thể theo chiều thẳng đứng là một cách hiệu quả để việc sinh con được tốt hơn và thuận lợi hơn. Như bạn đã biết, trọng lực có chiều thẳng đứng và có tác động từ trên xuống, nếu bạn thường xuyên đi lại và tận dụng trọng lực, em bé sẽ được đẩy dần xuống cổ tử cung và việc rặn sinh sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Vận động thường xuyên giúp cho cổ tử cung mở nhanh hơn

Như đã nói ở trên, khi em bé đi xuống cổ tử cung nhanh hơn nhờ bạn di chuyển nhiều (kèm theo tác động của trọng lực), cổ tử cung cũng chịu áp lực từ em bé và mở nhanh hơn. Việc cổ tử cung mở nhanh giúp cho giai đoạn rặn sinh đến sớm và mẹ không phải chịu các cơn gò tử cung của giai đoạn chuyển dạ tiền kỳ kéo dài.

Loại bỏ nguy cơ bị chuyển dạ kéo dài của mẹ bầu

Nếu quá trình mở cổ tử cung diễn ra nhanh thì toàn bộ quá trình chuyển dạ cũng được rút ngắn và như vậy các cơn đau do co thắt tử cung cũng sẽ không làm phiền bạn quá nhiều. Một số nghiên cứu ở Mỹ cho biết, những mẹ bầu chỉ nằm một chỗ trong giai đoạn chuyển dạ tiền kỳ thường sẽ phải trải qua quá trình chuyển dạ rất dài do quá trình cổ tử cung mở lâu.

Vì vậy, nếu mẹ muốn “chia tay sớm” với giai đoạn chuyển dạ đầy đau đớn thì hãy cố gắng vận động nhiều, di chuyển nhiều hơn khi chuyển dạ tiền kỳ bắt đầu xuất hiện nhé. Và đừng quên luyện tập thể dục thể thao vừa sức ngay từ những ngày đầu mang thai.

Previous Post

Giúp mẹ điều trị táo bón sau sinh

Next Post

Những thay đổi cơ thể sau sinh mẹ bầu nên biết

mehattieu

mehattieu

Nếu thấy bài viết hay hãy ủng hộ beyeume.vn bằng một share lên Facebook các mẹ nhé. Chúc các mẹ và bé nhiều sức khỏe, nhiều nhiều hạnh phúc.

Next Post
Những thay đổi cơ thể sau sinh mẹ bầu nên biết

Những thay đổi cơ thể sau sinh mẹ bầu nên biết

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nên xem

Phương Pháp Chữa Lành Bằng Âm Thanh Với Chuông Xoay Tây Tạng

Phương Pháp Chữa Lành Bằng Âm Thanh Với Chuông Xoay Tây Tạng

2 tháng ago
Spa gội đầu dưỡng sinh shan health

Top Spa Gội Đầu Dưỡng Sinh Chuyên Nghiệp Nhất Tại TPHCM

2 tháng ago

Bài nổi bật

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

2 tháng ago
Bảng cân nặng chuẩn thai nh

Bảng cân nặng chuẩn thai nhi bệnh viện Từ Dũ (số liệu mới cập nhật)

2 tháng ago

Tin hay khác

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

2 tháng ago
Bảng cân nặng chuẩn thai nh

Bảng cân nặng chuẩn thai nhi bệnh viện Từ Dũ (số liệu mới cập nhật)

2 tháng ago
tu cung mo bao nhieu thi sinh

Cổ tử cung mở 1 ngón tay thì bao giờ sinh

2 tháng ago
Nhìn hình siêu âm làm sao biết trai hay gái

Nhìn hình siêu âm làm sao biết trai hay gái? [ Giải Đáp ]

2 tháng ago
Bé hay nhè cơm và thức ăn, lý do vì sao?

Bé hay nhè cơm và thức ăn, lý do vì sao?

2 tháng ago
beyeume

beyeume.vn là website tổng hợp về kinh nghiệm, kiến thức hữu ích về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Chuyên Mục

  • 40 tuần thai
  • Bé ăn dặm
  • Bé đi mẫu giáo
  • Bé đi nhà trẻ
  • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Bệnh trẻ em
  • Chăm sóc bé
  • Chăm sóc sau sinh
  • Chuẩn bị mang thai
  • Chuyện sinh nở
  • Dinh dưỡng cho bé
  • Hỏi đáp
  • Mang thai
  • Mẹ Đẹp
  • Mong có baby
  • Nên Dùng
  • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
  • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
  • Sữa cho bé
  • Sức khỏe và dinh dưỡng
  • Tã cho bé
  • Thụ thai
  • Tin tức
  • Trẻ sơ sinh

Mạng Xã Hội

  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Điều Khoản Sử Dụng Nội Dung
  • Chính sách bảo mật

Copyright © 2023, beyeume - Chuyên trang mẹ & bé.

No Result
View All Result
  • Blog
  • Chính sách bảo mật
  • Điều Khoản Sử Dụng Nội Dung
  • Giới Thiệu
  • Home Beyeume
  • Liên Hệ

Copyright © 2023, beyeume - Chuyên trang mẹ & bé.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In