Ốm nghén là triệu chứng khá phổ biến của các bà mẹ khi mang thai trong 3 tháng đầu mang thai và đặc biệt là thường xuất hiện khoảng tuần thai thứ 6 có thể kéo dài và theo thống kê có đến 80% các bà mẹ bị ốm nghén với những mức độ khác nhau . Có nhiều mẹ ốm nghén đến mức không thể ăn uống được gì .Ốm nghén có thể đi đôi với trầm cảm nếu tình trạng ốm nghén kéo dài sẽ làm cho mẹ cảm giác mệt mỏi , trở nên chán chường, cáu gắt có thể dẫn đến trầm cảm. Có những thực phẩm có thể làm giảm mức độ này mà các mẹ bầu cần tìm hiểu qua .
Nguyên nhân thai nghén ở mẹ :
Khi mang thai bác sĩ sẽ theo dõi nồng độ hCG, đây là một hormone ảnh hưởng trực tiếp đến việc thai nghén , nồng độ càng cao thì tình trạng thai nghén càng trở nên trầm trọng
Biểu hiện của thai nghén:
Biểu hiện đơn giản nhất là mẹ bầu rất nhạy mùi và cảm thấy rất khó chịu với một số mùi mà có thể trước đây nó không gây ảnh hưởng gì , việc nhạy mùi dẫn đến sự khó chịu nếu tăng cao làm cho người mẹ trở nên nôn ói và càng thấy khó chịu hơn với những mùi đó.
Một số thực phẩm chống nôn
Có nhiều cách chống nôn ói khác nhau , Beyeume sẽ liệt kê ra những thực phẩm hay dùng nhất để làm giảm nôn ói cho mẹ bầu nhé:
- Gừng :không chỉ được biết đến với khả năng chữa ốm nghén, gừng còn có tác dụng tốt trong việc giảm đau, chống táo bón và buồn nôn. Chỉ một ly trà gừng có thể khiến chị em cảm thấy nhẹ nhàng hơn đấy.Gừng ngăn ngừa chứng nôn ói bằng cách củng cố hệ tiêu hóa, giảm tiết a-xít trong dạ dày gây ra nôn, mửa .
- Trái cây :Có nhiều loại trái cây được cho là khá hiệu quả trong việc chữa ốm nghén, trong đó nổi bật nhất là dứa và chuối
- Nước chanh:có tác dụng chữa buồn nôn cho bà bầu bằng cách át đi mùi khó chịu gây ra cảm giác buồn nôn
Canh chống nôn
Nguyên liệu: 2 quả trứng gà, 1/2 chén giấm, 1 thìa nhỏ đường trắng.
Cách chế biến:
- Trứng gà đánh tan, cho một thìa đường nhỏ, nửa chén giấm vào khuấy đều.
- Đổ nước vào nồi đun sôi, cho từ từ hỗn hợp trứng gà vào nồi, đun sôi là ăn được.
Canh củ cải
Nguyên liệu: 200g củ cải, 100g rau mùi, 50gram thịt nạc xay, một chút muối.
- Củ cải rửa sạch, gọt vỏ thái mỏng; rau mùi rửa sạch.
- Củ cải và thịt xay cho vào nồi có ít dầu xào sơ qua, đổ một ít nước đun chín, sau đó cho rau mùi vào tiếp tục đun, cho chút muối vào đảo đều là được
Ăn bánh hoặc uống thuốc
Để chống nôn mửa các mẹ có thể ăn bánh quy hay bánh mì là những thứ giàu carbohydrate, có hương vị dễ ăn và thấm nước nên ăn chúng vào lúc đói có thể giúp hấp thụ acid thừa trong dạ dày.
Hoặc có thể uống Vitamin B6 , theo các bác sĩ vitamin B6 có nhiều trong gạo nâu, chuối, quả bơ, cá, ngô và các loại hạt giúp cân bằng hệ tiêu hóa nên có tác dụng chữa nghén và nôn mửa rất hiệu quả
