Chăm sóc sức khỏe, phát triển trí tuệ chiều cao cho trẻ luôn là điều cần thiết và là một trong những mối bận tâm của rất nhiều các ông bố bà mẹ hiện nay. Để có thể cải thiện chiều cho trẻ, ngoài các hoạt động thể thao, vận động hợp lý. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cung cấp cho cơ thể trẻ một lượng dưỡng chất thiết yếu giúp tăng chiều cao cho bé.
Những dưỡng chất thiết yếu giúp tăng chiều cao cho bé
Để bé có thể phát triển toàn diện nhất về chiều cao, bé cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp cho hệ xương phát triển từ đó tăng chiều cao hiệu quả cho bé.
Một số những dưỡng chất thiết yếu giúp tăng chiều cao cho bé có thể kể đến như:
Canxi
Canxi là thành phần quan trọng không thể thiếu để giúp cho cơ thể phát triển và tăng chiều cao cho bé. Vì vậy, trong khẩu phần ăn uống của bé, bố mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm có thành phần nhiều canxi, giúp cho xương chắc khỏe và phát triển chiều cao một cách tối ưu nhất.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều canxi có thể kể đến như: Sữa, cua, ốc, các loại hải sản, các loại hạt, rau củ quả…
Vitamin D
Loại vitamin này có khả năng điều hòa lượng canxi trong cơ thể, tăng cường quá trình tổng hợp protein, giúp cho bé có thể hấp thu tối đa các dưỡng chất. Vitamin D cũng giúp cho xương chắc khỏe và phát triển một cách ổn định.
Các loại thực phẩm cung cấp Vitamin D như: Sữa, trứng, cam, quýt, các loại rau…
Vitamin A
Vitamin A đối với toàn bộ cơ thể là một loại dưỡng chất không thể thay thế. Vitamin A ngoài công dụng tái tạo làn da, giúp da khỏe mạnh, nâng cao thị giác, nó còn có tác dụng kích thích sản sinh ra tế bào mới, điều này rất quan trọng khi hệ xương của bé phát triển.
Các loại thực phẩm bổ sung vitamin A như: Thịt, trứng, sữa, các loại rau có màu xanh, các loại quả có màu vàng như cà rốt hay bí đỏ…
Vitamin C
Vitamin C có khả năng kích hoạt các enzyme để bảo vệ cho vitamin A và E, các loại axit béo không bị tiêu hủy. Đồng thời, vitamin C cũng giúp bảo toàn lượng sắt trong thức ăn khi nạp vào, hỗ trợ quá trình hấp thụ, chuyển đổi để giúp cho canxi không bị kết tủa, nâng cao khả năng hấp thu canxi của cơ thể để phát triển hệ xương.
Các loại thực phẩm chứa vitamin C: Cam, đu đủ, quýt, cà chua, chanh, bông cải, các loại rau có màu sắc đậm…
Bên cạnh những vitamin và dưỡng chất thiết yếu giúp tăng chiều cao cho bé kể trên, các thanh phần như sắt, kẽm, magie hay iot….cũng là những dưỡng chất cần bổ sung đầy đủ cho bé trong khẩu phần ăn, từ đó cho hiệu quả phát triển chiều cao hiệu quả nhất.
