Đẹp da với chế độ dinh dưỡng sau sinh cho mẹ

Rạn da, sạm da hoặc tàn nhang là nỗi lo lắng của hầu hết các bà mẹ sau khi sinh con, có rất nhiều nguyên do ảnh hưởng đến da sau khi sinh chẳng hạn như trầm cảm, hoocmon thay đổi sau khi sinh hoặc đôi khi là do trách nhiệm của một người mẹ mà bạn quên đi việc chăm sóc bản thân. Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ là nguyên liệu để chế biến các món ăn ngon theo chế độ dinh dưỡng sau sinh lý tưởng mà còn có tác dụng mang đến một làn da đẹp và sáng mịn giúp các mẹ làm đẹp sau sinh vừa đơn giản vừa kinh tế nhất.

Đậu nành

Không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, trong đậu nành còn có vitamin E có thể phá hủy các gốc tự do, ức chế quá trình lão hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn chặn sắc tố trên da. Ăn nhiều đậu nành giúp làm sáng da, tăng độ ẩm cho da và ngăn ngừa hiệu quả các vết rạn da sau khi sinh.

Khoai lang

Khoai lang là nguồn thực phẩm dồi dào beta-carotene – có tác dụng bảo vệ da, chữa trị rạn da và giảm thiểu cháy nắng đáng kể trong ngày hè. Ngoài ra, beta-carotene còn tốt cho hệ tiêu hóa mẹ sau sinh và có tác dụng chuyển đổi thành vitamin A, giúp da căng mịn và không thô ráp.

Tảo bẹ

Tảo bẹ rất giàu khoáng chất, selen, carotene, vitamin B1, canxi, i-ốt, phốt pho.. Ăn tảo bẹ thường xuyên sẽ giúp điều chỉnh độ Ph trong máu, ngăn ngừa sự tiết dầu trên da, do đó làm giảm những vết rạn da sau sinh cực kỳ hiệu quả.

Quả bơ

Hàm lượng vitamin E dồi dào có trong bơ giúp làm chậm quá trình lão hóa của tế bào da, làm da tươi sáng và căng hơn. Ngoài ra, quả bơ còn chưa một hàm lượng chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa glutathione, giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư da. Không chỉ là giải pháp làm đẹp sau sinh hiệu quả, quả bơ cũng có thể là loại thực phẩm thường xuyên để có được làn da sáng và căng mịn hơn dành cho mọi người.

Súp lơ xanh

Dinh dưỡng sau sinh không nên thiếu súp lơ xanh – nguồn vitamin A, vitamin C và carotenoids giúp nâng cao sức đề kháng cho làn da bị tổn thương. Súp lơ xanh còn duy trì độ đàn hồi da và chữa trị rạn da, tàn nhang vô cùng hiệu quả.

Sữa ong chúa

Sữa ong chúa có tác dụng gì trong việc làm đẹp da? Bạn nên biết rằng trong sữa ong chúa cũng chứa một lượng lớn protein và peptid là hai thành phân có khả năng chống lại quá trình oxy hóa trên da vô cùng tốt, hỗ trợ bảo vệ cho làn da tránh khỏi những ảnh hưởng xấu của ánh nắng mặt trời gây ra giúp làm giảm các vết thâm, nám da và sạm da.

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa collagen – giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Chính vì vậy, cá hồi có vai trò quan trọng trong việc làm căng mịn da, giảm các nếp nhăn, vết rạn da cho mẹ sau sinh.

Những loại thực phẩm trên không những là giải pháp dinh dưỡng sau sinh tuyệt vời giúp chữa rạn da, sạm dạ và tàn nhang mà còn là thực phẩm cần được bổ sung thường xuyên để luôn có một làn da sáng đẹp và mịn màng.