Dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện phải đầy đủ các khoáng chất, vitamin quan trọng. Nếu thiếu hụt chúng, bé rất dễ mắc bệnh và trở nên ốm yếu. Thử kiểm tra xem bé cưng nhà mình có những dấu hiệu thiếu vitamin sau không mẹ nhé!
1/ Dấu hiệu trẻ bị thiếu vitamin
Nếu phát hiện bé con nhà mình có vài ba dấu hiệu trùng khớp với các dấu hiệu dưới đây, mẹ nên đưa bé đi thăm khám để phát hiện bệnh lý kịp thời.
-Trẻ lười vận động, nhanh mệt mỗi khi chơi đùa, tập thể dục.
-Trẻ rất dễ bị cảm lạnh do thay đổi thời tiết
-Trẻ thường xuyên bị đau nhức chân tay, hay bị chuột rút.
-Kết quả học tập của trẻ suy giảm thấy rõ.
-Trí nhớ của trẻ không ổn định, rất mau quên và khó tập trung cũng như ghi nhớ.
-Trẻ dễ nổi nóng, cáu kỉnh và khá cộc tính.
-Thói quen ăn uống khá thất thường, lúc chỉ thèm ăn một món, lúc lại biếng ăn không rõ nguyên nhân.
-Trẻ khá vụng về, thường đánh vỡ đồ đạc hoặc vấp ngã.
-Giấc ngủ của trẻ chập chờn, không sâu.
-Trẻ ra nhiều mồ hôi khi ngủ.
-Vết thương của trẻ chẳng hạn như vết trầy xước rất khó lành.
-Hệ tiêu hóa của trẻ yếu, vì vậy tình trạng tiêu chảy xảy ra khá thường xuyên.
-Da trẻ khô, dễ bong tróc.
-Móng tay, móng chân trẻ yếu, dễ gãy.
-Trẻ thường bị chảy máu chân răng.
-Dễ bị bầm tím khi ngã, va đập.
2/ Tác hại khi trẻ bị thiếu vitamin
Thực đơn dinh dưỡng cho bé với đầy đủ khoáng chất và vitamin là rất quan trọng, bởi thiếu hụt lượng chất bổ này, bé rất dễ phải đối mặt với những nguy cơ sau:
-Thiếu vitamin A: Trẻ chậm lớn, mệt mỏi, biếng ăn, lười vận động, bị khô mắt, thị lực suy giảm, da khô ráp, sần sùi. Vì vậy, để bổ sung vitamin A, mẹ nên thêm rau củ có màu đỏ vào thực đơn dinh dưỡng cho bé bao gồm gấc, đu đủ, cà rốt, bí đỏ. Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về chuyện cho trẻ uống thêm viên bổ sung.
-Thiếu vitamin B1: Bị tổn thương các chức năng thần kinh, hay rối loạn tiêu hóa, chậm tăng cân. Mẹ nên cho bé ăn nhiều ngũ cốc, trứng, uống nhiều sữa để nạp đủ lượng vitamin B1 còn thiếu trong cơ thể.
-Thiếu vitamin B3: Khó ngủ, bị rối loạn tiêu hóa, viêm miệng lưỡi. Với trường hợp này, mẹ không tự ý cho bé dùng kháng sinh và lạm dụng thuốc. Thay vào đó, cho trẻ ăn nhiều thịt, cá, rau quả, ngũ cốc.
-Thiếu vitamin C: Trẻ bị viêm nướu, sưng lợi, răng vàng, mệt mỏi. Bổ sung vitamin C cho trẻ bằng cách nạp thêm trái cây, rau củ giàu C vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Mỗi ngày khuyến khích bé uống 1 ly nước cam.
-Thiếu vitamin D: Còi xương, ra mồ hôi, tóc rụng, răng mọc chậm, ngủ không sâu giấc. Mẹ nên cho trẻ tắm nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời thường xuyên, đồng thời khuyến khích bé chăm uống sữa, ăn thực phẩm giàu canxi.
-Thiếu vitamin E: Thiếu máu. Thịt đỏ chính là nguồn bổ sung sắt và vitamin E hiệu quả cho trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt.
