• Login
No Result
View All Result
beyeume
  • Mong có baby
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thụ thai
  • Mang thai
    • Sức khỏe và dinh dưỡng
    • 40 tuần thai
    • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
    • Chuyện sinh nở
    • Chăm sóc sau sinh
  • Chăm sóc bé
    • Trẻ sơ sinh
    • Bệnh trẻ em
    • Tã cho bé
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Bé ăn dặm
    • Sữa cho bé
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
    • Bé đi mẫu giáo
    • Bé đi nhà trẻ
    • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Mẹ Đẹp
  • Nên Dùng
  • Mong có baby
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thụ thai
  • Mang thai
    • Sức khỏe và dinh dưỡng
    • 40 tuần thai
    • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
    • Chuyện sinh nở
    • Chăm sóc sau sinh
  • Chăm sóc bé
    • Trẻ sơ sinh
    • Bệnh trẻ em
    • Tã cho bé
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Bé ăn dặm
    • Sữa cho bé
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
    • Bé đi mẫu giáo
    • Bé đi nhà trẻ
    • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Mẹ Đẹp
  • Nên Dùng
No Result
View All Result
beyeume
No Result
View All Result
Home Mang thai Sức khỏe và dinh dưỡng

Công dụng của vitamin b1 với bà bầu

mehattieu by mehattieu
18/03/2023
in Sức khỏe và dinh dưỡng
0
bo sung vitamin b1 (2)
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Trong suốt quá trình mang thai, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho các mẹ bầu là điều vô cùng quan trọng, cần thiết để đảm bảo tình trạng sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Vitamin một trong số những thứ không thể thiếu.

Vitamin B1 là loại vitamin có tác dụng giúp duy trì các hoạt động tương tác của tế bào trong cơ thể, nhất là việc sản xuất năng lượng. Nếu không bổ sung đầy đủ vitamin B1, cơ thể sẽ mệt mỏi, ăn không ngon, khó tiêu, đầu ngón chân ngón tay bị tê cứng,…

Đới với những mẹ bầu, đây càng là thành phần quan trọng cần bổ sung để đảm bảo tình trạng sức khỏe cho mẹ, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để thai nhi phát triển toàn diện nhất.

Công dụng của vitamin b1 với sức khỏe của mẹ bầu

bo sung vitamin b1 (1)

Xem thêm: Những việc nhà bà bầu nên tránh

Vitamin B1 hay còn gọi là Thiamin có tác dụng giúp mẹ và thai nhi chuyển hóa carbohydrates thành năng lượng. B1 còn rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Vitamin B1 còn có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ hệ thống thần kinh trước nguy cơ bị tổn thương và thoái hóa.

Nếu cơ thể thiếu vitamin B1 sẽ bị rối loạn chuyển hóa dinh dưỡng nặng, làm tổn thương thần kinh trung ương và ngoại vi, hệ tim mạch. Vì vậy, trong quá trình mang thai, các mẹ cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe, theo dõi kỹ những thay đổi của cơ thể để bổ sung ngay khi có các dấu hiệu thiếu hụt.

Một số những biểu hiện của mẹ bầu khi thiếu vitamin B1: Cơ thể các bà bầu cảm thấy mệt mỏi, trống ngực đập nhanh, rối loại tiêu hóa, táo bón, cảm giác tê bì chân tay cũng như chuột rút xảy ra thường xuyên,…

Nếu cơ thể mẹ thiếu vitamin B1 lâu, em bé có thể bị suy tim, liệt cơ cực kì nguy hiểm.

Những loại thực phẩm nào bổ sung vitamin B1

bo sung vitamin b1 (2)

Như vậy, công dụng của vitamin B1 là rất lớn đối với bà bầu. Do đó, các mẹ bầu cần chú ý nên bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa vitamin B1 vào thực đơn ăn uống cho me bầu. Các mẹ có thể bổ sung vitamin B1 trong các thực phẩm như bánh mì, ngũ cốc, mì, thịt lợn, cá, đậu đỗ, rau xanh cũng như các sản phẩm từ sữa.

Hàm lượng thiamin trong một số thực phẩm cụ thể như sau:

  • 1 bát ngũ cốc: 1,5mg.
  • 1 bát cơm: 1,2mg.
  • 100g thịt lợn: 0,8mg.
  • 100g thịt bò: 0,6mg.
  • ½ bát đậu đỗ nấu chín: 0,2mg.

Ngoài ra, mẹ cầu cũng không nên ăn gạo được xay xát quá kỹ, làm mất vitamin B1. Khi nấu thức ăn tránh nấu kỹ nhiều lần dễ làm phân hủy vitamin B1. Nếu có nguy cơ thiếu B1, mẹ có thể uống thuốc vitamin B1 để bổ sung dự phòng dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Tags: Dinh dưỡng cho mẹ bầu
Previous Post

Làm thế nào để sinh con trai?

Next Post

Dấu hiệu sảy thai chết lưu

mehattieu

mehattieu

Nếu thấy bài viết hay hãy ủng hộ beyeume.vn bằng một share lên Facebook các mẹ nhé. Chúc các mẹ và bé nhiều sức khỏe, nhiều nhiều hạnh phúc.

Next Post
dau hieu say thai chet luu (1)

Dấu hiệu sảy thai chết lưu

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nên xem

Trẻ 7 tháng ăn được thịt gì?

Trẻ 7 Tháng Ăn Được Thịt Gì? Cần Nắm Rõ Những Lưu Ý Khi Cho Trẻ Ăn Thịt

3 tháng ago
thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng Đủ Dưỡng Chất, Giúp Bé Tăng Cân Nhanh

3 tháng ago

Bài nổi bật

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

8 tháng ago
tu cung mo bao nhieu thi sinh

Cổ tử cung mở 1 ngón tay thì bao giờ sinh

8 tháng ago

Tin hay khác

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

8 tháng ago
tu cung mo bao nhieu thi sinh

Cổ tử cung mở 1 ngón tay thì bao giờ sinh

8 tháng ago
Bé 11 tháng chưa biết bò có bất thường không?

Bé 11 tháng chưa biết bò có bất thường không?

8 tháng ago
Bảng cân nặng chuẩn thai nh

Bảng cân nặng chuẩn thai nhi bệnh viện Từ Dũ (số liệu mới cập nhật)

8 tháng ago
Tổng hợp các mẹo giúp bé biết đi nhanh

Tổng hợp các mẹo giúp bé biết đi nhanh

8 tháng ago
beyeume

beyeume.vn là website tổng hợp về kinh nghiệm, kiến thức hữu ích về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Chuyên Mục

  • 40 tuần thai
  • Bé ăn dặm
  • Bé đi mẫu giáo
  • Bé đi nhà trẻ
  • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Bệnh trẻ em
  • Chăm sóc bé
  • Chăm sóc sau sinh
  • Chuẩn bị mang thai
  • Chuyện sinh nở
  • Dinh dưỡng cho bé
  • Hỏi đáp
  • Mang thai
  • Mẹ Đẹp
  • Mong có baby
  • Nên Dùng
  • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
  • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
  • Sữa cho bé
  • Sức khỏe và dinh dưỡng
  • Tã cho bé
  • Thụ thai
  • Tin tức
  • Trẻ sơ sinh

Mạng Xã Hội

  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Điều Khoản Sử Dụng Nội Dung
  • Chính sách bảo mật

Copyright © 2023, beyeume - Chuyên trang mẹ & bé.

No Result
View All Result
  • Blog
  • Chính sách bảo mật
  • Điều Khoản Sử Dụng Nội Dung
  • Giới Thiệu
  • Home Beyeume
  • Liên Hệ

Copyright © 2023, beyeume - Chuyên trang mẹ & bé.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In