• Login
No Result
View All Result
beyeume
  • Mong có baby
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thụ thai
  • Mang thai
    • Sức khỏe và dinh dưỡng
    • 40 tuần thai
    • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
    • Chuyện sinh nở
    • Chăm sóc sau sinh
  • Chăm sóc bé
    • Trẻ sơ sinh
    • Bệnh trẻ em
    • Tã cho bé
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Bé ăn dặm
    • Sữa cho bé
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
    • Bé đi mẫu giáo
    • Bé đi nhà trẻ
    • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Mẹ Đẹp
  • Nên Dùng
  • Mong có baby
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thụ thai
  • Mang thai
    • Sức khỏe và dinh dưỡng
    • 40 tuần thai
    • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
    • Chuyện sinh nở
    • Chăm sóc sau sinh
  • Chăm sóc bé
    • Trẻ sơ sinh
    • Bệnh trẻ em
    • Tã cho bé
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Bé ăn dặm
    • Sữa cho bé
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
    • Bé đi mẫu giáo
    • Bé đi nhà trẻ
    • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Mẹ Đẹp
  • Nên Dùng
No Result
View All Result
beyeume
No Result
View All Result
Home Mong có baby Chuẩn bị mang thai

Cho người sắp làm bố: tăng khả năng thụ thai

mehattieu by mehattieu
19/03/2023
in Chuẩn bị mang thai
0
Cho người sắp làm bố: tăng khả năng thụ thai
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Dinh dưỡng là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với khả năng thụ thai của người đàn ông. Việc bổ sung chất dinh dưỡng của người chồng cũng quan trọng như đối với người vợ, trong giai đoạn chuẩn bị mang thai.

Nhiều nhà nghiên cứu cho biết người đàn ông không ăn đầy đủ dưỡng chất và uống nhiều đồ uống có cồn có thể sẽ có chất lượng và số lượng tinh trùng giảm thiểu, khiến cho việc thụ tinh trở nên khó khăn hơn. Vì vai trò của người đàn ông trong việc thụ thai cũng quan trọng tương đương với người phụ nữ, việc ăn uống lành mạnh vô cùng quan trọng trong việc tăng khả năng thụ thai.

Nội Dung Bài Viết

  1. Dinh dưỡng nào quan trọng nhất để tăng khả năng thụ thai?
    1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C và các chất chống ô xi hóa
    2. Bổ sung nhiều chất kẽm
    3. Bổ sung thêm axit folic
    4. Loại bỏ các thức uống có cồn
    5. Bổ sung thêm các viên uống bổ sung vitamin tổng hợp

Dinh dưỡng nào quan trọng nhất để tăng khả năng thụ thai?

Cũng như phụ nữ, chế độ dinh dưỡng của người đàn ông để tăng khả năng thụ thai cần được giữ cân bằng, đa dạng và giàu các chất dinh dưỡng, bao gồm nhiều cá, rau củ, và thực phẩm chế biến từ bột nguyên cám. Tuy nhiên, chất béo chuyển hóa cần được loại bỏ khỏi chế độ ăn vì chúng có thể làm giảm lượng tinh trùng..

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C và các chất chống ô xi hóa

Các dưỡng chất này giúp ngăn chặn những tinh trùng có khuyết điểm và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Một cốc nước cam vắt khoảng 200 ml sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 124 mg vitamin C.

Bổ sung nhiều chất kẽm

Thiếu kẽm có thể khiến cho tinh trùng kết thành khối với nhau và góp phần vào làm cho việc thụ tinh khó khăn hơn.
Nguồn cung cấp chất kẽm dồi dào giúp bạn bổ sung 11 mg kẽm bạn cần hằng ngày chứa trong con hàu (16 mg từ 6 con hàu), thịt nạc bò (4.8 mg/85 gam thịt bò), đậu nướng (3.5 mg/210 gam)…

Bổ sung thêm axit folic

Các nghiên cứu đề xuất rằng người đàn ông có lượng vitamin nhóm B quá thấp có vấn đề trong việc sản xuất tinh trùng mạnh khỏe. Nguồn cung cấp 400 microgam axit folic từ yến mạch, các loại thực phẩm xanh, nước cam vắt. Bổ sung vitamin và axit folic bằng viên uống bổ sung cũng là lựa chọn hiệu quả cho cả hai vợ chồng.

Loại bỏ các thức uống có cồn

Việc uống thức uống có cồn không thưỡng xuyên có thể không gây nguy hại đến khả năng thụ tinh. Những nghiên cứu gần đây cho thấy uống rượu, bia hay các loại liquor nặng có thể giảm lượng testosterone và số lượng tinh trùng, làm tăng số lượng tinh trùng khiếm khuyết trong quá trình xuất tinh.

Bổ sung thêm các viên uống bổ sung vitamin tổng hợp

Việc uống các viên uống vitamin tổng hợp không có chức năng thay thế chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nhưng các loại viên uống này sẽ đảm bảo bạn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cơ thể cần.

Previous Post

Giới thiệu thực đơn chuẩn cho bà bầu

Next Post

Giải pháp cho phụ nữ đa nang buồng trứng

mehattieu

mehattieu

Nếu thấy bài viết hay hãy ủng hộ beyeume.vn bằng một share lên Facebook các mẹ nhé. Chúc các mẹ và bé nhiều sức khỏe, nhiều nhiều hạnh phúc.

Next Post
Giải pháp cho phụ nữ đa nang buồng trứng

Giải pháp cho phụ nữ đa nang buồng trứng

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nên xem

Phương Pháp Chữa Lành Bằng Âm Thanh Với Chuông Xoay Tây Tạng

Phương Pháp Chữa Lành Bằng Âm Thanh Với Chuông Xoay Tây Tạng

2 tháng ago
Spa gội đầu dưỡng sinh shan health

Top Spa Gội Đầu Dưỡng Sinh Chuyên Nghiệp Nhất Tại TPHCM

2 tháng ago

Bài nổi bật

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

2 tháng ago
Bảng cân nặng chuẩn thai nh

Bảng cân nặng chuẩn thai nhi bệnh viện Từ Dũ (số liệu mới cập nhật)

2 tháng ago

Tin hay khác

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

2 tháng ago
Bảng cân nặng chuẩn thai nh

Bảng cân nặng chuẩn thai nhi bệnh viện Từ Dũ (số liệu mới cập nhật)

2 tháng ago
tu cung mo bao nhieu thi sinh

Cổ tử cung mở 1 ngón tay thì bao giờ sinh

2 tháng ago
Nhìn hình siêu âm làm sao biết trai hay gái

Nhìn hình siêu âm làm sao biết trai hay gái? [ Giải Đáp ]

2 tháng ago
Bé hay nhè cơm và thức ăn, lý do vì sao?

Bé hay nhè cơm và thức ăn, lý do vì sao?

2 tháng ago
beyeume

beyeume.vn là website tổng hợp về kinh nghiệm, kiến thức hữu ích về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Chuyên Mục

  • 40 tuần thai
  • Bé ăn dặm
  • Bé đi mẫu giáo
  • Bé đi nhà trẻ
  • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Bệnh trẻ em
  • Chăm sóc bé
  • Chăm sóc sau sinh
  • Chuẩn bị mang thai
  • Chuyện sinh nở
  • Dinh dưỡng cho bé
  • Hỏi đáp
  • Mang thai
  • Mẹ Đẹp
  • Mong có baby
  • Nên Dùng
  • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
  • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
  • Sữa cho bé
  • Sức khỏe và dinh dưỡng
  • Tã cho bé
  • Thụ thai
  • Tin tức
  • Trẻ sơ sinh

Mạng Xã Hội

  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Điều Khoản Sử Dụng Nội Dung
  • Chính sách bảo mật

Copyright © 2023, beyeume - Chuyên trang mẹ & bé.

No Result
View All Result
  • Blog
  • Chính sách bảo mật
  • Điều Khoản Sử Dụng Nội Dung
  • Giới Thiệu
  • Home Beyeume
  • Liên Hệ

Copyright © 2023, beyeume - Chuyên trang mẹ & bé.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In