• Login
No Result
View All Result
beyeume
  • Mong có baby
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thụ thai
  • Mang thai
    • Sức khỏe và dinh dưỡng
    • 40 tuần thai
    • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
    • Chuyện sinh nở
    • Chăm sóc sau sinh
  • Chăm sóc bé
    • Trẻ sơ sinh
    • Bệnh trẻ em
    • Tã cho bé
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Bé ăn dặm
    • Sữa cho bé
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
    • Bé đi mẫu giáo
    • Bé đi nhà trẻ
    • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Mẹ Đẹp
  • Nên Dùng
  • Mong có baby
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thụ thai
  • Mang thai
    • Sức khỏe và dinh dưỡng
    • 40 tuần thai
    • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
    • Chuyện sinh nở
    • Chăm sóc sau sinh
  • Chăm sóc bé
    • Trẻ sơ sinh
    • Bệnh trẻ em
    • Tã cho bé
    • Dinh dưỡng cho bé
    • Bé ăn dặm
    • Sữa cho bé
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
    • Bé đi mẫu giáo
    • Bé đi nhà trẻ
    • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Mẹ Đẹp
  • Nên Dùng
No Result
View All Result
beyeume
No Result
View All Result
Home Sinh con Chăm sóc sau sinh

Bí quyết giảm cân sau sinh an toàn cho mẹ

mehattieu by mehattieu
19/03/2023
in Chăm sóc sau sinh, Mẹ Đẹp
0
Bí quyết giảm cân sau sinh an toàn cho mẹ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Giảm cân sau sinh luôn là mối bận tâm của rất nhiều bà mẹ. Tuy nhiên các bà mẹ không nên vì thế mà vội vàng, hấp tấp trong việc giảm cân. Trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể của mẹ sẽ tự động tiêu hao chất béo, để giúp phục hồi cơ thể và phù hợp với yêu cầu năng lượng cũng như thói quen mới. Chính vì vậy, các bà mẹ không cần phải đẩy mạnh quá trình giảm cân bằng những cách ăn kiêng cực đoan mà nên phân chia thực phẩm thành các nhóm nên và không nên ăn. Điều quan trọng là luôn phải ăn uống lành mạnh và hợp lý để đảm bảo nguồn sữa cho con.

Nội Dung Bài Viết

  1. Để giảm cân sau sinh an toàn mẹ đừng ăn kiêng và hãy nuôi con bằng sữa mẹ
  2. Mẹ cần làm gì trong khoảng thời gian giảm cân sau sinh?
  3. Các cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất để giúp mẹ mau lấy lại vóc dáng thon gọn
  4. Những điều nên tránh khi giảm cân sau sinh ?

Để giảm cân sau sinh an toàn mẹ đừng ăn kiêng và hãy nuôi con bằng sữa mẹ

  • Việc cho con bú bằng sữa mẹ không những mang lại lợi ích cho bé mà rất tốt cho vóc dáng của mẹ vì quá trình cho con bú sẽ giúp mẹ tiêu hao lượng mỡ tích trữ trong suốt thời kỳ mang thai.
  • Mẹ hãy cung cấp đủ chất nhất định để giúp ích cho sự phát triển thể chất và não bộ của bé. Tuy nhiên điều này không có nghĩa mẹ nên ăn theo một chế độ ăn dành cho hai người mà mẹ chỉ cần chú ý đến việc hấp thu dưỡng chất.

Mẹ cần làm gì trong khoảng thời gian giảm cân sau sinh?

  • Mẹ hãy tiếp tục ăn như khi mình đang còn mang thai (khoảng 2000 kcal/ngày, trái cây và rau, các sản phẩm làm từ sữa, ngũ cốc, dầu cá, dầu thực vật, v.v…)
  • Hãy chờ cho đến khi mẹ hoàn tất giai đoạn cho con bú bằng sữa mẹ rồi mới tiến hành giảm cân. Đồng thời cùng lúc đó, hãy bắt đầu chú trọng đến các chương trình tập luyện thể dục.

Các cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất để giúp mẹ mau lấy lại vóc dáng thon gọn

  • Lựa chọn các thực phẩm phù hợp.
  • Vận động các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
  • Ngủ trưa để giúp giảm cân sau sinh nhanh chóng.

Những điều nên tránh khi giảm cân sau sinh ?

– Ăn kiêng để giảm cân sau sinh.
– Cơ thể sau khi sinh rất yếu và cần bồi bổ nhiều chất dinh dưỡng không những cho mẹ mà còn cho bé. Chính vì vậy sau khi mới sinh, mẹ nên vận động nhẹ nhàng, đi lại trong phòng để cơ thể cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn.
Giảm lượng calo càng nhiều càng tốt.
– Cách giảm cân này chỉ có tác dụng trong khoảng thời gian tạm thời và đặc biệt không tốt cho mẹ sau khi sinh và đang cho con bú. Mẹ nên duy trì một thực đơn ăn đầy đủ bữa với các chất dinh dưỡng thiết yếu, tăng cường thêm rau, chất xơ và nên ăn nhiều vào ban ngày và giảm dần vào buổi tối.
Kiêng hẳn tinh bột.
– Các mẹ sau sinh và đang cho con bú không nên kiêng hẳn tinh bột vì sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến nguồn sữa của bé cũng như sức khỏe của mẹ hiện tại và cả lâu dài.

Tags: Giảm cân sau sinh
Previous Post

Nỗi lo về rạch tầng sinh môn khi sinh thường

Next Post

Tập thể dục sau sinh – những điều bạn cần biết

mehattieu

mehattieu

Nếu thấy bài viết hay hãy ủng hộ beyeume.vn bằng một share lên Facebook các mẹ nhé. Chúc các mẹ và bé nhiều sức khỏe, nhiều nhiều hạnh phúc.

Next Post
Tập thể dục sau sinh – những điều bạn cần biết

Tập thể dục sau sinh – những điều bạn cần biết

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nên xem

Phương Pháp Chữa Lành Bằng Âm Thanh Với Chuông Xoay Tây Tạng

Phương Pháp Chữa Lành Bằng Âm Thanh Với Chuông Xoay Tây Tạng

2 ngày ago
Spa gội đầu dưỡng sinh shan health

Top Spa Gội Đầu Dưỡng Sinh Chuyên Nghiệp Nhất Tại TPHCM

2 tuần ago

Bài nổi bật

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

2 tuần ago
tu cung mo bao nhieu thi sinh

Cổ tử cung mở 1 ngón tay thì bao giờ sinh

2 tuần ago

Tin hay khác

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

Cổ tử cung mở 2cm bao giờ sinh

2 tuần ago
Nhìn hình siêu âm làm sao biết trai hay gái

Nhìn hình siêu âm làm sao biết trai hay gái? [ Giải Đáp ]

2 tuần ago
tu cung mo bao nhieu thi sinh

Cổ tử cung mở 1 ngón tay thì bao giờ sinh

2 tuần ago
Vui chơi cùng bé: trò chơi với cát

Vui chơi cùng bé: trò chơi với cát

2 tuần ago
Bé hay nhè cơm và thức ăn, lý do vì sao?

Bé hay nhè cơm và thức ăn, lý do vì sao?

2 tuần ago
beyeume

beyeume.vn là website tổng hợp về kinh nghiệm, kiến thức hữu ích về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Chuyên Mục

  • 40 tuần thai
  • Bé ăn dặm
  • Bé đi mẫu giáo
  • Bé đi nhà trẻ
  • Bé từ 6 – 12 tuổi
  • Bệnh trẻ em
  • Chăm sóc bé
  • Chăm sóc sau sinh
  • Chuẩn bị mang thai
  • Chuyện sinh nở
  • Dinh dưỡng cho bé
  • Hỏi đáp
  • Mang thai
  • Mẹ Đẹp
  • Mong có baby
  • Nên Dùng
  • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Nuôi dạy con
  • Phương pháp thai giáo
  • Sinh con
  • Sữa cho bé
  • Sức khỏe và dinh dưỡng
  • Tã cho bé
  • Thụ thai
  • Tin tức
  • Trẻ sơ sinh

Mạng Xã Hội

  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Điều Khoản Sử Dụng Nội Dung
  • Chính sách bảo mật

Copyright © 2023, beyeume - Chuyên trang mẹ & bé.

No Result
View All Result
  • Blog
  • Chính sách bảo mật
  • Điều Khoản Sử Dụng Nội Dung
  • Giới Thiệu
  • Home Beyeume
  • Liên Hệ

Copyright © 2023, beyeume - Chuyên trang mẹ & bé.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In