Sau 40 tuần mang thai, các mẹ bầu sẽ trải qua giai đoạn chuyển dạ và sinh con – quá trình cuối cùng mang tính quyết định kết quả của 40 tuần mang nặng và che chở một sinh linh nhỏ bé trong bụng mình. Trải nghiệm chuyển dạ và sinh con luôn là điều tuyệt vời, nó đem lại những khoảnh khắc vỡ òa cho các thành viên trong gia đình sau bao ngày chờ đợi. Tuy nhiên, việc sinh con luôn để lại những tổn thương nhất định đối với các bà mẹ, thường mất một vài tháng để hoàn toàn phục hồi sau sinh.
Đó là những cơn đau và tổn thương cơ bản có thể biến mất sau vài tháng, nhưng bạn hoàn toàn có nhiều cách chăm sóc giúp cho vùng kín cảm thấy đỡ đau nhức và hồi phục sau sinh nhanh hơn.
Sử dụng bình nước có vòi phun nhỏ sau khi đi vệ sinh
Việc đi ngoài trở thành những trải nghiệm không mấy dễ chịu đối với phụ nữ mới sinh con vì những vết xước hay sưng nhức xuất hiện sau khi sinh. Sử dụng vòi phun trong nhà vệ sinh có thể gây đau nhức, khó chịu cho các bà mẹ khi vệ sinh vùng kín sau mỗi lần tiểu tiện.
Thay vào đó, các bà mẹ có thể sử dụng dạng bình phun nước kích thước nhỏ với tia nước nhẹ. Làm đầy bình nước với nước ấm và dùng ngay lúc bạn đang đi vệ sinh để hạn chế nguy cơ đau rát do nước tiểu gây ra. Nước ấm có thể làm dịu vùng da nhạy cảm của bạn.
Sau khi đi vệ sinh, bạn có thể dùng nước ấm từ bình phun nhiều hơn để rửa sạch nước tiểu và máu âm đạo (nếu có).
Sử dụng túi chườm lạnh
Cho đá lạnh vào một chiếc túi bằng vải cotton hoặc bằng một chất liệu vải nào mềm mại và chườm vào vùng đáy chậu trong khoảng 15 – 20 phút. Bạn có thể thực hiện bước chăm sóc này sau một vài tiếng đồng hồ, hoặc 4 lần/ngày. Cách này sẽ giúp bạn giảm viêm và sưng tấy ở vùng kín sau khi sinh con.
Ngâm mình trong nước ấm
Nước nóng có thể là một liệu pháp phục hồi đơn giản mà tuyệt vời. Ngâm mình bồn nước ấm là cách làm dịu những vết đau nhức ở cơ quan sinh sản. Nước ấm giúp tăng cường lưu lượng máu chảy qua vùng cơ quan này, giúp hồi phục các mô cơ quan nhanh chóng hơn. Xả nước vào bồn tắm cho nước ngập lên cao 12 cm để nước có thể bao quanh vùng hông và mông của bạn. Ngâm trong nước ấm khoảng 20 phút một vài lần trong ngày để có kết quả tốt nhất.
Sử dụng trà, đặt túi trà vào khu vực cơ quan sinh dục
Tác dụng chống viêm của trà đen có thể giúp cho vùng đáy chậu bớt ảnh hưởng từ bệnh trĩ sau sinh (nếu có) và các vết xước do sinh con gây nên. Cách làm như sau:
Bạn ngâm trà đen túi lọc vào ly nước chứa 50 ml nước sôi, và ngâm cho đến khi nước nguội.
Lấy túi lọc ra khỏi ly, vắt nhẹ cho ráo nước, sau đó đặt vào vùng da bị đau nhức hoặc khu vực cơ quan sinh dục. Để tránh nước trà lan sang quần, bạn có thể sử dụng quần lót giấy khi áp dụng biện pháp này.
Bạn cũng có thể sử dụng trà túi lọc để làm giảm đau nhức ở ngực trong thời gian cho con bú. Ngâm 2 túi trà trong nước và đắp túi trà vào vùng ngực. Sau đó, bạn chỉ cần rửa với nước sạch và có thể cho con bú như bình thường.
Uống thuốc nếu bạn cảm thấy cần thiết
Ibuprofen là phương pháp tuyệt vời để giảm đau, chống viêm. Với công dụng này, ibuprofen có thể đem lại 3 lợi ích cho phụ nữ sau sinh, làm sạch sản dịch sau sinh, giảm đau nhức ở vùng đáy chậu và hạn chế các cơn co rút.
