Lợi ích khi cho con bú đối với mẹ bỉm sữa

Lợi ích khi cho con bú đối với mẹ bỉm sữa 4.75/5 (95.00%) 4 votes

Chúng ta luôn định hình trong đầu rằng cho con bú sữa mẹ là cách bổ sung chất dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh, vì sữa mẹ mang lại nhiều lợi ích cho em bé. Bạn có bao giờ nghĩ rằng chính các bà mẹ cũng có được lợi ích nhờ việc cho con bú chưa?

Các thông tin sau đây sẽ khiến bạn bất ngờ với những lợi ích khi cho con bú mà các các mẹ nhận được, chứ không hẳn chỉ là những lợi ích bạn mang lại cho bé.

Đốt năng lượng – hỗ trợ giảm cân

loi-ich-khi-cho-con-bu-danh-cho-ba-me-bim-sua-02

Cơ thể bạn luôn cần đốt thêm 400 – 500 kcal trong giai đoạn cho con bú. Vì sữa mẹ chứa 20 kcal/28 gam, nếu bạn cho bé bú 280 – 300 ml sữa mỗi ngày, cơ thể bạn cần tiêu hao thêm 400 kcal cho sữa mẹ.

Nhiều bà mẹ rất mong muốn giảm bớt lượng mỡ thừa được “tích góp” trong suốt thời kỳ mang thai. Đây chính là cách hiệu quả và tự nhiên nhất giúp bạn giảm cân sau sinh mà không cần ép buộc cơ thể vận động hay ăn kiêng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và các bệnh nguy hiểm

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy các bà mẹ cho con bú sữa càng lâu thì cơ thể họ càng được bảo vệ khỏi các bệnh ung thư vú và ung thư buồng trứng. Những phụ nữ cho con bú hơn 1 năm sẽ có khả năng chống bệnh ung thư vú hiệu quả nhất, vì cho con bú giúp kìm nén hàm lượng estrogen do cơ thể bạn tiết ra, và có tác động đến sự thay đổi của mô ngực. Các  nhà nghiên cứu cũng tin rằng việc cho bú giúp ngăn ngừa ung thư buồng trứng nhờ vào sự kìm hãm hóc môn estrogen.

Một số nghiên cứu khác còn cho thấy cho con bú giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2, viêm thấp khớp và các bệnh về tim mạch như bệnh về huyết áp và cholesterol cao.

Tinh thần phấn chấn, thoải mái

loi-ich-khi-cho-con-bu-danh-cho-ba-me-bim-sua-01

Cho con bú đem lại những món quà tinh thần tuyệt vời cho cả mẹ và em bé. Các mẹ cảm thấy hạnh phúc, viên mãn cả về tinh thần và thể chất khi dành thời gian cho con bú. Hóc môn prolactin được sản xuất ra trong quá trình bạn cho con bú giúp cho bạn thư giãn và tập trung vào con nhỏ.

Phục hồi nhanh chóng sau sinh

Các bà mẹ đang cho con bú có khả năng phục hồi nhanh hơn sau khi sinh nhờ hóc môn oxytocin, được tiết ra trong lúc cho con bú. Hóc môn này có tác động vào tử cung, đưa tử cung về lại kích thước trước khi sinh nhanh hơn, khoảng 6 tuần sau khi sinh, so với 10 tuần nếu bạn không cho con bú. Bên cạnh đó, hóc môn này còn giúp giảm chảy máu sau sinh.

Tạo sự gắn kết giữa mẹ và con

loi-ich-khi-cho-con-bu-danh-cho-ba-me-bim-sua

Ngoài giúp cơ thể người mẹ hồi phục nhanh chóng, oxytocin còn là loại hóc môn tình cảm giúp gắn kết mẹ và em bé. Đây là lý do khiến việc làm mẹ trở nên tuyệt vời hơn bao giờ hết.

Cho con bú đem lại những giờ phút đặc biệt giữa người mẹ và em bé, tạo nên sự kết nối về cơ thể và tình cảm cực kỳ mạnh mẽ.

Tận hưởng kỳ nghỉ “không có kinh nguyệt”

Nếu bạn cho con bú hoàn toàn mà không dùng đến bình hoặc sữa công thức, việc rụng trứng của bạn sẽ bị hoãn lại, có nghĩa là bạn sẽ có khoảng thời gian thoải mái trong kỳ nghỉ “không có kinh nguyệt”.

Nguyên nhân của việc này có thể được giải thích là nhờ hóc môn prolactin trong quá trình cho con bú, đã kìm hãm hóc môn estrogen và progesteron, do đó cơ thể chưa có khả năng kích thích rụng trứng. Khi hóc môn prolactin sẽ giảm xuống và 2 loại hóc môn kia bắt đầu tăng trở lại, gây rụng trứng và kinh nguyệt quay trở lại.

Nếu bạn kéo dài thời gian cho con bú, hóc môn prolactin vẫn giảm dần sau một vài tháng. Các mẹ chỉ cho con bú sữa mẹ mà không cho bú sữa bình sẽ quay trở lại kinh nguyệt trong khoảng 6 – 8 tháng sau khi sinh.

Vì cho con bú giúp trì hoãn việc rụng trứng nên đó là cách tránh thai hiệu quả nhất, khả năng tránh thai cao đến 98 – 99%. Bạn và chồng mình có thể tận hưởng cuộc sống chăn gối mà không cần sử dụng các biện pháp tránh thai, nếu bạn có đầy đủ các điều kiện sau đây

–   giai đoạn sau sinh của bạn chưa quá 6 tháng

–   kì kinh nguyệt của bạn vẫn chưa quay trở lại

–   bạn cho con bú sữa mẹ mỗi 4 tiếng

–   bạn không cho con bú bình hoặc sữa công thức khi bé quấy khóc

Sữa mẹ luôn có sẵn mỗi khi con cần

Bạn sẽ cảm thấy việc cho con bú đem lại lợi ích và sự thuận tiện mỗi khi cho con đói bụng vào ban đêm, hoặc khi cả gia đình cùng đi chơi xa, hay đơn giản là lúc bạn muốn đi ra ngoài và dạo bộ. Bạn không cần gói ghém bao nhiêu là vật dụng để pha sữa, nào là sữa bột, bình sữa, bình thủy nhỏ chứa nước sôi, muỗng các loại…

Sữa mẹ luôn ở trạng thái phù hợp với nhu cầu của bé, nhiệt độ phù hợp, chất dinh dưỡng dồi dào…, bạn không cần phải mất thời gian điều chỉnh nhiệt độ khi pha sữa công thức. Mỗi lần bé khóc vào nửa đêm, bạn không cần phải vội vã đi pha sữa để vỗ về bé, vì sữa mẹ luôn có sẵn ở đây để con no bụng và ngủ ngon giấc.

Nếu bạn thể tiết đủ sữa cho con bú, bạn nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm lợi sữa vào khẩu phần ăn của mình.

Có thể bạn quan tâm

Gửi bình luận hoặc đóng góp ý kiến

Email của bạn sẽ không hiển thị và bảo mật , Hãy gửi câu hỏi, ý kiến hoặc câu hỏi của bạn liên quan đến bài viết vào ô bên dưới. Những ô buộc phải điền được đánh dấu *

Vui lòng không spam link hay quảng cáo , hệ thống sẽ tự động xóa, thanks