Làm thế nào để sớm mang thai

Đánh giá bài viết !

Sau một thời gian dài sử dụng các biện pháp tránh thai, bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng để chào đón một thành viên mới trong gia đình, và dường như bạn muốn việc ấy diễn ra ngay lập tức.

Dù vậy, bạn biết rằng quá trình thụ thai đòi hỏi nhiều thời gian và nỗ lực của bạn và cả người bạn đời của mình nữa. Bé Yêu Mẹ sẽ chia sẻ với bạn một số bí quyết, giúp bạn trả lời câu hỏi làm thế nào để sớm mang thai.

Xếp lịch hẹn tư vấn với bác sĩ

Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn kiểm tra sức khỏe tổng quát, xét nghiệm máu và kiểm tra các bệnh lây truyền qua đường tình dục, tình trạng miễn dịch với virus rubella. Dựa vào các kết quả này, bác sĩ sẽ tư vấn về tình trạng sức khỏe hiện tại và dự đoán các vấn đề có thể xảy ra trong thời gian mang thai (nếu có).

Xác định chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng

Bạn có 6 ngày/tháng để có cơ hội mang thai, 5 ngày trước ngày rụng trứng và ngày rụng trứng. Bạn nên xác định chu kỳ kinh nguyệt của mình là bao nhiêu ngày. Thông thường, một chu kỳ kinh nguyên kéo dài 28 ngày, và ngày rụng trứng diễn ra vào thứ 14 sau ngày đầu tiên của chu kỳ. Trứng chỉ sống trong vòng 24 tiếng sau khi rụng. Bạn cần xác định ngày rụng trứng để lựa chọn thời điểm quan hệ phù hợp và mang lại kết quả như ý.

lam-sao-de-som-mang-thai-01

Quan hệ tình dục thường xuyên và đúng thời điểm

Nếu quan hệ “chăn gối” thường xuyên và không sử dụng biện pháp bảo vệ trong một năm, khả năng bạn mang thai sẽ rất cao.

Thời điểm quan hệ phù hợp nhất là 5 ngày trước ngày rụng trứng. Vì tinh trùng có thể sống trong ống dẫn trứng từ 3 – 5 ngày, việc bạn nên làm là đảm bảo sẽ có một đội quân tinh trùng sẵn sàng thụ tinh khi trứng rụng. Thời gian tốt nhất để thụ tinh là từ 4 –  6 tiếng sau khi trứng rụng.

Tuy nhiên, bạn không cần quá chú ý đến thời gian rụng trứng vì điều này có thể gây áp lực và tạo cảm giác không thoải mái. Bên cạnh đó, ngày rụng trứng cũng không thực sự chính xác vì những thay đổi trong cơ thể.  Nếu bạn không thể xác định thời gian rụng trứng, cách tốt nhất là quan hệ mỗi tuần 3 lần và đều đặn trong tháng.

Giảm căng thẳng và áp lực

Nhiều cặp vợ chồng bận rộn với ở công sở, chú tâm xây dựng sự nghiệp với nhiều lo toan cuộc sống. Việc chuẩn bị mang thai và sinh em bé cũng là một áp lực lớn.

Tập thể dục thể thao là cách tốt nhất để xóa bỏ áp lực, đặc biệt là các hình thức luyện tập như Yoga hoặc Pilates. Châm cứu cũng là một cách hữu ích cho nhiều phụ nữ. Hãy quan tâm đến cảm xúc của bạn, kiểm soát mức độ căng thẳng và dành thời gian để thư giãn.

http://beyeume.vn/wp-content/uploads/2015/08/lam-sao-de-som-mang-thai-02.jpg

Luyện tập các động tác pilates giúp cơ thể dẻo dai và giảm căng thẳng

Không hút thuốc

Chúng ta đều biết thuốc lá có hại cho sức khỏe của chúng ta nói chung, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Hút thuốc làm giảm khả năng mang thai ở phụ nữ, cũng như làm giảm chất lượng tinh trùng đối với nam giới.

Giữ cân nặng ổn định và phù hợp

Nhiều nghiên cứu cho thấy, các cặp đôi có cân nặng không phù hợp, thừa cân hay thiếu cân, đều có ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Bạn được xem là có cân nặng khỏe mạnh là khi chỉ số khối cơ thể nằm trong khoảng 18.5 – 24.9. Phụ nữ thừa cân thường mắc hội chứng buồng trứng đa nang, làm rối loạn hóc môn, ảnh hưởng đến quá trình thụ thai và có thể dẫn đến sẩy thai.

Thừa cân hay thiếu cân đều mang lại tác động xấu đến quá trình thụ thai. Vì vậy, bạn nên sống lành mạnh, không cần tập thể dục cường độ cao, chỉ cần đảm bảo chỉ số BMI nằm trong mức phù hợp.

Loại bỏ thức uống có cồn

Một số chuyên gia cho rằng trong thời gian chuẩn bị mang thai, người phụ nữ không nên uống nhiều hơn 100 – 200 ml cồn trong tuần. Tuy nhiên, một nghiên cứu của Ủy ban Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia của Mỹ khuyên rằng tất cả phụ nữ mang thai, đang lên có hoạch mang thai hoặc đang cho con bú đều không nên uống các thức uống có chứa cồn. Việc sử dụng các loại thức uống này đều có thể gây nguy hại đến em bé.

Tư thế quan hệ

Sự thật là không có tư thế tốt nhất giúp gia tăng cơ hội thụ thai, và vì chỉ cần một con tinh trùng cũng có thể thụ tinh trứng nên bạn có thể có thai khi quan hệ ở bất cứ tư thế nào.

Tuy nhiên, tư thế truyền thống với người nam nằm trên vẫn là lựa chọn tốt nhất, nhờ tác động của trọng lực giúp đưa tinh trùng đi vào ống dẫn trứng nhanh hơn.

Nếu bạn đặt một chiếc gối dưới hông và nâng hai chân lên cao sau khi quan hệ 20 phút, tinh trùng sẽ dễ dàng đi qua cổ tử cung (mà trước giờ được cho là một quá trình khó khăn) và có nhiều cơ hội gặp được trứng.

Đừng đợi đến khi quá muộn

Độ tuổi dễ thụ thai nhất của phụ nữ là từ 20 – 26 tuổi, nhưng hiện nay nhiều phụ nữ có xu hướng lập gia đình và mang thai muộn hơn. Ở độ tuổi 30 – 40, khả năng thụ thai thấp dần và nhiều phụ nữ thường mất thời gian dài để mang thai, so với độ tuổi trước 30.

Tuy nhiên, phụ nữ ở độ tuổi tứ tuần vẫn có thể mang thai và sinh con tốt nếu họ có sức khỏe tốt, dẻo dai và sung sức.

lam-sao-de-som-mang-thai-04

Cứ 10 cặp đôi quan hệ chăn gối thường xuyên mà không dùng biện pháp tránh thai thì có 8 cặp sẽ có tin vui trong vòng 1 năm. Nếu bạn đã thực hiện điều đó trong một năm mà vẫn chưa được kết quả như ý, bạn nên đến khám tại các bệnh viện phụ sản để kiểm tra tình trạng sức khỏe và được bác sĩ tư vấn, cho lời khuyên làm thế nào để sớm mang thai.

Có thể bạn quan tâm

Gửi bình luận hoặc đóng góp ý kiến

Email của bạn sẽ không hiển thị và bảo mật , Hãy gửi câu hỏi, ý kiến hoặc câu hỏi của bạn liên quan đến bài viết vào ô bên dưới. Những ô buộc phải điền được đánh dấu *

Vui lòng không spam link hay quảng cáo , hệ thống sẽ tự động xóa, thanks

WordPress spam blocked by CleanTalk.