Các món ăn bổ dưỡng cho trẻ biếng ăn – phần 2

Các món ăn bổ dưỡng cho trẻ biếng ăn – phần 2 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Các món ăn bổ dưỡng cho trẻ biếng ăn rất cần thiết được bổ sung vào khẩu phần ăn của bé, nhằm bù đắp năng lượng và chất dinh dưỡng mà bé đã bị thiếu hụt do biếng ăn, hoặc ăn không đủ cả khẩu phần.

Sữa chua

Nếu bạn muốn bổ sung thêm nhiều lợi khuẩn và probiotic cho bé, lựa chọn thích hợp nhất sẽ là sữa chua. Ngoài cung cấp lợi khuẩn cần thiết, sữa chua còn có vị rất ngon, vừa miệng đối với tất cả các cô cậu nhóc của chúng ta.

Các bé chưa quen với các món ăn lạnh vì dễ làm lạnh bụng và tê răng, bạn chỉ nên cho bé ăn sữa chua đã lấy ra khỏi tủ lạnh 30 phút, thay vì cho bé ăn sữa chua vừa được lấy ra khỏi tủ lạnh.

Trứng chiên hoặc ốp la

http://beyeume.vn/wp-content/uploads/2015/09/cac-mon-an-bo-duong-cho-tre-bieng-an-09.jpg

Bạn thường nghe nói rằng ăn trứng nhiều không tốt cho hoạt động của gan, khiến gan phải thanh lọc nhiều hơn, vì vậy trứng chỉ nên ăn ở số lượng giới hạn. Tuy nhiên, lòng trắng trứng lại là nguồn chất cung cấp chất sắt, protein và choline dồi dào mà lại rất an toàn.

Món trứng còn rất dễ chế biến và không mất nhiều thời gian, bạn chỉ cần mất tối đa 5 phút để chuẩn bị một món trứng chiên hoặc ốp la với những nguyên liệu sẵn có trong tủ lạnh. Vậy thì bạn còn chần chừ gì mà không đưa ngay món ăn này vào thực đơn bổ sung dinh dưỡng cho bé, ngay ngày hôm nay.

Trái cây tươi

http://beyeume.vn/wp-content/uploads/2015/09/cac-mon-an-bo-duong-cho-tre-bieng-an-06.jpg

Những loại trái cây tươi và chín mềm cũng là một phần không thể thiếu trong bữa ăn bổ sung chất dinh dưỡng cho bé. Đây là nguồn bổ sung các loại vitamin đa dạng và các khoáng chất cần thiết cho trẻ. Vì trái cây rất dễ ăn và có nhiều màu sắc phong phú, chúng rất dễ thu hút sự chú ý của các bé trong các hình dáng khác nhau, tùy theo cách bạn thiết kế và chuẩn bị cho bé.

Bạn sẽ cần một chút sáng tạo để biến bữa ăn phụ với trái cây thành những món thật  ngon, thật bổ, mà lại vô cùng ngộ nghĩnh. Ví dụ, bạn có thể cắt gọt và  sắp xếp những miếng trái cây thành những nhân vật ngộ nghĩnh, làm cho bé thích thú. Hay bạn có thể cắt thành những hình dạng khác nhau, như hình vuông, hình tròn, hình chữ nhật…và dạy cho bé các hình dáng khác nhau. Bên cạnh đó, kết hợp nhiều loại trái cây với nhau cũng là một ý tưởng hay giúp bé học thêm về màu sắc.

Súp lơ xanh (bông cải xanh)

http://beyeume.vn/wp-content/uploads/2015/09/cac-mon-an-bo-duong-cho-tre-bieng-an-07.jpg

Súp lơ xanh có vị hơi đắng và khá xa lạ so với khẩu vị của bé, và hầu hết các bé thường không quen thuộc với mùi vị này. Tuy nhiên, qua nhiều lần tiếp xúc và nếm súp lơ xanh, trẻ em có khả năng tiếp nhận và quen với mùi vị của món ăn này.

Lý do khiến bạn cần bổ sung súp lơ xanh vào khẩu phần ăn của bé là vì súp lơ xanh nằm trong những món ăn bổ dưỡng cho trẻ biếng ăn, bù đắp lại cho trẻ nhiều chất sắt, kali và vitamin C. Ngoài ra súp lơ xanh còn có công dụng nhuận trường, rất phù hợp cho những trẻ hay mắc bệnh táo bón.

Cắt súp lơ xanh theo từng búp nhỏ, nướng hoặc luộc chín và cho bé dùng tay để bóc ăn. Trong thời gian này, bé đang tập cầm nắm bằng hai ngón tay (dùng ngón trỏ và ngón cái, theo kiểu càng cua), thay vì chỉ sử dụng bàn tay như lúc còn bé. Cách ăn này sẽ giúp bé luyện tập điều khiển các cơ và ngón tay để trở nên thuần thục.

Mì ống hoặc nui

cac-mon-an-bo-duong-cho-tre-bieng-an-08

Không chỉ dành cho người lớn, mì ống và nuôi còn là món ăn bổ dưỡng cho trẻ biếng ăn, giúp bù đắp năng lượng cho trẻ sau những giờ vận động và “rèn luyện” cơ thể chăm chỉ, với các hoạt động như bò, tự đứng thẳng, tập đi, chạy, chơi trò chơi với bố…Vậy tối nay, cả nhà mình cùng nhau thưởng thức món mì ống hoặc nui nhé! Hãy để bé tham gia vào bữa ăn tối của gia đình, và thưởng thức món nui khoái khẩu, vừa mềm, vừa dễ ăn. Để tránh cho bé bị nghẹn hoặc  bị hóc những mẫu mui dài, bạn nên cắt nui hoặc mì ống thành những thanh ngắn, hoặc những miếng nhỏ. Để đem lại vị ngon đậm đà và bổ sung thêm chất dinh dưỡng, bạn có thể kết hợp nui với cà rốt, khoai tây hoặc khoai lang.

Có thể bạn quan tâm

Gửi bình luận hoặc đóng góp ý kiến

Email của bạn sẽ không hiển thị và bảo mật , Hãy gửi câu hỏi, ý kiến hoặc câu hỏi của bạn liên quan đến bài viết vào ô bên dưới. Những ô buộc phải điền được đánh dấu *

Vui lòng không spam link hay quảng cáo , hệ thống sẽ tự động xóa, thanks